VPNが遅い？2026年版・接続を高速化する方法
VPNのせいで爆速インターネットが地獄の読み込み中マークに変わっているなら、悩んでいるのはあなただけではありません。しかも、我慢する必要もありません。
VPNは、プライバシーを守るためにインターネット通信の経路を変更する高速道路網のようなものです。遅いVPNは、高速道路ではなく景色のいい裏道を走るようなもの。時間はかかりますが、確かにのどかです。一方、最適化が不十分なVPNは、その裏道でトラクターの車列につかまり、カタツムリ並みの速度で進むようなものです。そんな目には誰も遭いたくありません。
どのVPNでも多少の速度低下（通常は10-20%程度）は正常ですが、あまりにも遅いなら何かがおかしく、しかも修正できます。このガイドでは、VPNによってインターネットが遅くなる理由、速度を正しくテストする方法、接続を高速化する実証済みの10の最適化テクニックを解説します。
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TL;DR: VPNでは、暗号化の処理負荷とサーバー経由のルーティングにより、通常10-30%ほど速度が低下します。大幅な速度低下の主な原因は、不適切なサーバーの場所、最適でないプロトコル、ネットワーク干渉、ハードウェアの制約です。まずは次の簡単な対処法をお試しください。最寄りのサーバーに切り替える、WireGuardプロトコルを使用する、ルーターを再起動する、有線接続をテストする。 |
VPNを使うとインターネットが遅くなるのはなぜ？
どのVPNでも、インターネット速度はある程度低下します。VPNとはそういうものです。接続にプライバシーとセキュリティの層を追加しており、その維持には多少の処理が必要です。一般的に、10-30%の速度低下はまったく正常です。
VPNの速度を低下させる4つの主犯
では、実際にVPNを遅くしているものは何でしょうか？原因はいくつかあります。たとえば、デバイスが暗号化を処理する方法、chosen
#1 暗号化の処理負荷
暗号化は、データを装甲車に積み込むようなものです。普通の配送トラックより安全ですが、積み込み、施錠、荷下ろしに時間がかかります。たとえばWindscribeではAES-256
#2 サーバーまでの距離
VPNは、データが目的地へ向かう途中のピットストップのようなものです。ピットストップが遠いほど、移動に時間がかかります。データは光速で移動しますが、それでも距離は重要です。1,000マイル離れるごとに、接続の遅延が約5-10ミリ秒増えます。体感できないほどですが、それでも増加はします。
国際接続では、低速なネットワークリンクを通ったり、途中で複数の地点を経由したりするため、さらに遅くなることがあります。New href="https://windscribe.com/vpn-servers/uk-vpn/london">London href="https://windscribe.com/vpn-servers/japan-vpn/tokyo">Tokyo
#3 サーバー負荷
選択したVPNサーバーが混雑していると、接続が仮想的な渋滞にはまり、ラッシュ時のニューヨークを走る車のように遅くなることがあります。VPNサーバーの帯域幅と処理能力には限りがあるため、大勢が同時に使うと過負荷や混雑が発生し、速度が低下します。
無料VPNではよくあることです。処理能力を超えて利用者を詰め込むため、ほぼ常に渋滞していると思ったほうがよいでしょう。一方、プレミアムVPNはサーバーを速度重視で最適化しています。速度が変動することはあっても、完全な渋滞を避けるよう負荷を管理しています。
#4 ISPのルーティング
そして、ISPの影響もあります。ISPとVPNサーバーの間のルートが、どう考えても非合理的な場合があります。データが目的地に到達するまでに、複数のネットワークを遠回りすることもあります。
さらに、VPN通信を意図的に制限するISPもあれば、特定のVPN事業者への経路が単に混雑していたり非効率だったりするISPもあります。皮肉なことに、VPNを使うことで速度が向上する場合もあります。特に、ISPが特定のサイトやサービスを制限している場合です。
VPN速度を正しくテストする方法
速度が遅いとVPNを責める前に、接続が実際にどの程度遅いのか、そして本当にVPNが原因なのかを把握する必要があります。適切なVPN速度テストを行えば客観的なデータを得られますが、方法を間違えると、まったく条件の異なるものを比較することになります。正しい手順はこちらです。
ステップ1：基準値を測定する
測定できないものは直せません。また、開始時点が分からなければ改善したかどうかも測定できません。まず、VPNを使わない状態でインターネット速度の基準値を測定します。手順はこちらです。
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VPN接続を完全に切断します
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帯域幅を大量に使うアプリ（ストリーミング、ダウンロード、クラウド同期など）を閉じます
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テストを3回実行し、平均値を記録します
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ダウンロード速度、アップロード速度、pingの3つをすべて記録します
ステップ2：VPN接続中にテストする
次は、VPNの実際の性能を確認します。結果の条件をそろえるため、基準値の測定時と同じspeedtestサーバーを使用してください。VPNに接続し、安定するまで約30秒待ってから、もう一度テストします。
賢いやり方はこちらです。
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まず、現在地に最も近いVPNサーバーへ接続します。これが最良条件での結果になります。
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次に、地域制限の解除にVPNを使用している場合は、対象国のサーバーをテストします。
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最後に、同じ地域内の別のサーバーを試し、性能に差があるか確認します。
各ロケーションで3回ずつテストし、結果の平均を取ります。目的は、一時的な急上昇ではなく傾向を把握することです。
ステップ3：結果を読み解く
速度低下率は、次の式で計算します。
VPN速度低下率 % = ((基準速度 - VPN速度) / 基準速度) × 100
結果の目安はこちらです。
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0–20%の低下：非常に良好。VPNは見事に動作しています。
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20–40%の低下：許容範囲。ほとんどのユーザーにとって正常です。
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40–60%の低下：問題あり。最適化が必要です。
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60%以上の低下：何かがおかしい状態です。トラブルシューティングを始めましょう。
ストリーミングやブラウジングで最も重要なのはダウンロード速度です。ビデオ通話やファイル共有ではアップロード速度が重要です。ゲーマーが気にするのはping（遅延）です。完璧なヘッドショットと、ラグが招く大惨事を分ける数値だからです。
避けるべき一般的なテストのミス
別の日や異なる時間帯にテストすると、結果を比較する意味がなくなります。テストの途中でspeedtestサーバーを変えたり、家族の誰かが4KのNetflixを視聴している最中にテストしたりしないでください。まして、ラッシュ時のVPN結果と午前3時の閑散時間帯の速度を比較するのは禁物です。
同じサーバーを使い、5分以内に続けてテストしてください。複数回実行して異常値の影響を抑え、使用した時刻、サーバーの場所、プロトコルを記録します。結論を出す前に、複数のVPNサーバーを試してください。たまたま調子の悪いサーバーが、誤った印象を与えることもあります。
高度なテスト方法
さらに詳しく調べたい場合は、異なるVPNプロトコルをテストします。まず基準値（VPNなし）を測定し、次にWireGuardプロトコル、続いてUDPとTCPの両方でOpenVPNをテストし、結果を比較します。地域制限の解除が目的なら、対象国のサーバーをテストしてください。国内接続と国際接続の速度を比較し、ストリーミングサービスが実際にスムーズに読み込まれるか確認します。
簡単な対処法：すぐに試せる5つの高速化方法
問題の最善の解決策が、目の前にあることもあります。複雑な設定に手を出したり、プロバイダーを責めたりする前に、手軽な対処法を試してみましょう。
対処法#1：最寄りのサーバーに切り替える
物理法則にはテクノロジーも勝てません（『ブラック・ミラー』のエピソードでもない限り）。ユーザーとVPNサーバーの距離が短いほど、接続は速くなります。VPNがもたつく場合は、物理的に近いサーバーへ接続してみてください。遠方のサーバーから近隣のサーバーへ変えるだけで、速度が20-50%向上することもよくあります。最速の解決策は、単に移動距離を短くすることかもしれません。
Windscribeはservers Pilot機能を使って、アプリに最適なサーバーを選ばせることもできます。
対処法#2：WireGuardプロトコルに切り替える
速度低下の原因はVPN自体ではなく、プロトコルにあるかもしれません。VPNプロトコルが原因だと思われる場合は、try href="https://windscribe.com/knowledge-base/articles/what-is-the-openvpn-protocol/">older
ネットワークでWireGuardが機能しない場合は、次にOpenVPN UDPをお試しください。
対処法#3：ルーターとデバイスを再起動する
決まり文句のようですが、電源を切って入れ直す方法は本当に効果があります。再起動するとメモリリークが解消され、ネットワーク接続がリセットされ、一時的なISPのルーティング不具合も直ることがあります。正しい手順はこちらです。
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デバイスを完全に再起動します。
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ルーターの電源プラグを抜き、30秒待ってから差し直します。
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ルーターが完全に起動するまで2-3分待ちます。
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VPNへ再接続し、速度をテストします。
ルーターやデバイスには、時間とともに小さなネットワークエラーが蓄積します。再起動すれば、まっさらな状態からやり直せます。以前の動作が重かった場合は、速度が10–30%向上することもあります。
対処法#4：有線接続を試す
Wi-Fiは便利ですが、干渉、信号損失、ほかのデバイスとの競合など、何かと厄介です。そのすべてが速度を低下させる可能性があります。一方、有線接続はシンプルで安定し、高速です。
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Ethernetケーブルでデバイスをルーターへ直接接続します。
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デバイスのWi-Fiを無効にします。
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VPNへ接続し、速度をテストします。
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Wi-Fiでの結果と比較します。
Wi-Fi干渉が原因だった場合、15-40%の速度向上が期待できます。モバイルでは有線接続にできませんが、ルーターに近づいたり、より強い信号を得られる5GHzのWi-Fi帯域へ切り替えたりすれば、安定性を改善できます。
対処法#5：セキュリティソフトを一時的に無効にする
ウイルス対策ソフトやファイアウォールが、少しばかり過保護になることがあります。こうしたツールがVPN通信をスキャンまたはフィルタリングし、その過程で速度を低下させる場合があります。安全にテストする手順はこちらです。
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ウイルス対策ソフトのリアルタイムスキャンを一時的に無効にします。
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ファイアウォールを5分以内に限って停止します。
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すぐにVPN速度をテストします。
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テストが終わったら、すべてを直ちに再度有効にします。
速度が10-25%向上した場合、セキュリティソフトが干渉していた可能性があります。ただし、ずっと無効にしてはいけません。代わりにVPNアプリをウイルス対策ソフトの許可リストへ追加し、両方が仲良く共存できるようにしましょう。
高度なプロトコル最適化：WireGuardとOpenVPNの比較
VPNプロトコルは、VPN接続を動かすエンジンです。2025年現在も、WireGuardとOpenVPNはVPN界の二大巨頭です。どちらを選ぶか、そしてどのように最適化するかによって、接続速度は変わります。
WireGuard：スピード王者
WireGuardを車に例えるなら、流線形のスポーツクーペです。実環境のテストでは通常OpenVPNより25-50%高速で、CPU使用率も低く、接続時間も短くなります（WireGuardは1-2秒、OpenVPNは5-10秒）。つまり、スマートフォンのバッテリーが長持ちし、ゲームやストリーミングもより滑らかになります。
WireGuardの速さは、現代的な設計によるものです。最先端の暗号技術（ChaCha20とPoly1305）を使用し、コードはわずか4,000行とシンプルです（OpenVPNは100,000行以上）。高速性を重視してUDP上に構築され、シームレスなローミングにも対応しているため、Wi-Fiとモバイルデータを切り替えても接続が安定します。
OpenVPN：互換性の王様
WireGuardが流線形のスポーツカーなら、OpenVPNは頑丈な四輪駆動車です。それほど高速ではありませんが、企業のファイアウォール、制限の厳しいWi-Fi、UDPをブロックする地域など、新しいプロトコルが苦戦する環境で強みを発揮します。古いデバイスや、カスタムルーティングまたは追加のセキュリティが必要な構成にも適しています。
OpenVPNには2つのモードがあります。高速なUDP（ストリーミングやゲームに最適）と、信頼性の高いTCP（不安定な接続に向き、ファイアウォールの回避にも有効）です。WindscribeのOpenVPNは、最新のAES-256-GCM暗号、複数のポート（443、80、1194）、プロトコルの自動フォールバックを採用しており、ネットワーク上の障害があっても接続を維持します。
ネットワークとハードウェアの最適化
ネットワークはVPNを支えるエンジンです。Wi-Fiやルーターが息切れしていれば、VPN速度も止まってしまいます。そのエンジンを調整し、フェラーリのように快調な接続を実現しましょう。
Wi-Fiと有線接続：接続の土台
Wi-Fiは確かに便利ですが、複数のデバイスをさばいたり干渉と戦ったりしていると、VPN速度に影響します。そこに暗号化まで加われば、すでにパンパンのリュックへさらに荷物を詰め込むようなものです。一方、Ethernetは高速で信頼性が高く、重い負荷にも対応できます。Wi-Fiを使うしかない場合は、5GHzを選び、ルーターの近くに移動し、家の中のほかの「渋滞」を避けてください（つまり、電子レンジなどから離れましょう）。
VPN性能に関するルーターの注意点
多くのルーターは、18歳の誕生日にもらった中古車のようなものです。地点Aから地点Bへは行けますが、レースには期待できません。低価格モデル（$50-$100）は最大でも50 Mbps程度ですが、高性能ルーター（$200以上）なら400 Mbps以上に対応できます。ルーター上のVPNは、VPNを実行できないスマートテレビやIoT機器には便利ですが、遅延が増えるため、4Kストリーミングやゲームのような高負荷の用途では苦戦します。
ルーターVPNを「まあまあ」から「すごい」に変えたいですか？標準ファームウェアをDD-WRTまたはOpenWrtに入れ替え、対応している場合はハードウェアアクセラレーションを有効にし、DNSとファイアウォールの設定を微調整すると、より滑らかに動作します。
デバイスのハードウェアによる影響
新しいノートパソコンやスマートフォンならVPNも難なく処理できますが、古いデバイスでは苦戦することがあります。特に、WireGuardのような処理負荷の高いプロトコルでは顕著です。タブレットは軽い用途なら問題ありませんが、VPNのマラソンを走れるとは思わないでください。一方、IoT機器はGoogle検索すらぎりぎりです。
ハードウェアアクセラレーションも状況を大きく変えます。デバイスにAES-NI（IntelまたはAMDチップ）が搭載されていれば、OpenVPNはカフェインを摂取したかのように高速化します。モバイルではARM
高度なトラブルシューティング：基本的な対処法で直らない場合
基本的な対処法が効かない場合は、さらに深く調べる必要があります。探偵の捜査と同じように、まず明らかな点から確認し、その後さらに詳しく調査します。
問題を診断する
まず、問題がISP、デバイス、ネットワーク、VPNのどこにあるのかを特定します。異なるデバイスやネットワークでテストしてください。すべてのデバイスが遅い場合、ISPまたはVPNに問題がある可能性が高くなります。1台だけなら、そのデバイスを確認します。また、異なる時間帯にもテストしてください。特定の時間だけ遅い場合は、ISPによる速度制限の可能性があります。最後に、異なるサーバーをテストします。すべて遅い場合は、VPNサービスが原因かもしれません。
さらに詳しく診断するには、Traceroute（Windows：tracert [VPNサーバーのIP]、Mac/Linux：traceroute [VPNサーバーのIP]）を実行し、どこで速度低下が起きているかを特定します。最初の数ホップで遅延が大きい場合はISPの問題、中間経路ならインターネットの混雑、目的地ならVPNサーバーの過負荷が疑われます。
高度な設定による解決策
基本的なトラブルシューティングで不十分な場合は、以下の高度な設定調整によってVPN性能を向上させ、複雑な問題に対処できることがあります。
スプリットトンネリングの最適化
スプリットトンネリングを使うと、重要なアプリはVPN経由にしつつ、帯域幅を大量に消費するアプリをVPNから外せます。これにより、VPNを通さない通信が30-60%高速化します。設定するには、設定 → スプリットトンネリングタブへ移動し、除外モードを選択して、VPNで保護するアプリを選びます。
カスタムDNSとIPv6の設定
IPv6はVPNにとって厄介な存在で、causing プロトコル バージョン6（TCP/IPv6）のチェックを外して適用し、接続を再起動します。DNSについては、設定 → カスタムDNSでCloudflareのDNS（1.1.1.1 & 1.0.0.1）を設定します。
Windscribe VPNを使用する場合は、WindscribeがIPv6をVPN経由でルーティングしているか、ブロックしていることを確認してください。対応しているWindscribe接続では、IPv6をVPNトンネル経由で利用できます。対応していない構成、特に手動設定や一部のルーター構成では、漏洩や奇妙な接続動作を防ぐため、IPv6を無効にしてください。速度低下をトラブルシューティングする場合は、Windscribe経由でIPv6を有効にした場合と、IPv4のみのモードの結果を比較します。
ファイアウォールとセキュリティソフトの最適化
競合を避けるため、Windscribeをウイルス対策ソフトの除外リストへ追加します。企業のファイアウォール環境では、TCPポート443へ切り替えるか、WindscribeのStealthモードを有効にしてください。いずれかのプロトコルがブロックされる場合は別のプロトコルを試し、利用可能なら難読化機能も使用できます。
ISPとネットワーク事業者の問題
VPN使用時の速度が非使用時より遅い場合、ISPによる速度制限が原因かもしれません。異なる時間帯の速度を比較し、制限が検出された場合は、プロトコルを切り替えるか、難読化のためにポート443を使用します。モバイル接続では、VPNアプリのバッテリー最適化を無効にし、性能に優れたWireGuardを使用し、Wi-Fiの自動切り替えをオフにすると最適化できます。
企業ネットワークと複雑なネットワーク構成
企業ネットワークでは、DPIや速度制限を使ってVPNをブロックすることがよくあります。こうした制限を回避するには、TCPポート443を使用するか、Stealthモードを有効にします。必要に応じて、モバイルホットスポットへ切り替えるか、use
サポートへ問い合わせるタイミング
すべてを試してもVPNが普段より遅い場合は、サポートへ問い合わせるタイミングです。すべてのサーバーで速度が一貫して基準値より30%遅い、ほかのVPNは正常なのにWindscribeだけで問題が起きる、速度が突然低下した、48時間トラブルシューティングしても解決しない、といった場合はサポートが必要です。
Windscribeに特化した速度最適化
Windscribe接続の性能を最大限に引き出したいですか？最高のセキュリティを維持したまま最大速度を得るための調整方法をご紹介します。
Windscribeのマルチプロトコルという強み
単一プロトコルのVPNとは異なり、WindscribeはWireGuard、OpenVPN、IKEv2、Stunnel、Stealthという6種類のプロトコルを提供しています。自動モードでは、速度、セキュリティ、互換性のバランスを取りながら、Windscribeが最適なプロトコルを選びます。
細かくいじる気分ではありませんか？自動モードのままで大丈夫です。すべてを自分で制御したい気分なら、手動モードへ切り替え、特定の目的に合わせてプロトコル、ポート、モード（UDPまたはTCP）を選びましょう。追い越し車線を走りたいですか？自動でサーバーを最適化するCruise Controlを使うか、究極の微調整を求めて手動設定に挑戦してください。
R.O.B.E.R.T.と速度最適化
広告やマルウェアは、高速インターネットへ続く道路上のスピードバンプのようなものです。幸い、R.O.B.E.R.T.
ブラウザ拡張機能とデスクトップアプリの比較
Windscribeのブラウザ拡張機能は、ターボ搭載の小型ハッチバックのようなものです。軽快で高速ですが、保護するのはブラウザだけで、WireGuardには対応していません。一方、The
速度に役立つWindscribe Proの機能
制限付きでインターネットを使いたい人はいません。Windscribe Proなら、いつでも（まあ、ほぼいつでも）フルスピードでストリーミング、ゲーム、torrentを楽しめます。
帯域幅とサーバーの最適化
Freeプランを使ったことがあるなら、月間10GBの上限は、燃料切れ寸前の車を運転しているように感じるかもしれません。Proではデータが無制限なので、壁にぶつかることなく高速道路を自由に走れます。さらにProユーザーは、無料ユーザーによる混雑が少ない大容量サーバーを利用できます。プレミアムインフラを経由する優先ルーティングにより、いつでもフルスピードで快走できます。
接続を高速化するポートフォワーディング
Port href="/help">torrentを利用したりゲームをしたりする際に、中継役を通す必要がありません。この設定では、最大50%の速度向上が見込めます。Proへアップグレードし、ダッシュボードでポートを生成して、対応するサーバーへ接続するだけです。これでアクセル全開にできます。
微調整のための高度な設定
Windscribeのボンネットを開けてみたいですか？接続タイムアウトを調整してサーバーのフェイルオーバーを高速化したり（タイムアウトが短いほど切り替えも速くなります）、手動再接続を使用して切断後に最適なサーバーを選んだりできます。
速度向上のためのカスタムDNS
気になる相手ほどDNS設定について考えることはないでしょう。でも信じてください。DNSも重要です（気になる相手ほどではないかもしれませんが、それでも重要です）。Windscribeの標準DNSも悪くありませんが、速度を求めるならカスタムDNSへ切り替えましょう。
高速なDNSサーバーを使うと、遅延を減らし、Webページの表示を速くできます。北米とアジアではCloudflare（1.1.1.1）またはGoogle（8.8.8.8）、ヨーロッパではCloudflareとQuad9（9.9.9.9）がおすすめです。
VPNでインターネットが実際に速くなる場合
VPNは必ず速度を落とすと思うかもしれませんが、場合によってはインターネットが実際に速くなります。皮肉なものですね。
ISPによる速度制限の現実
ISPは、ユーザーがデータを使いすぎていると判断すると速度を落としたがります。自社サービスへ誘導するためにNetflixやYouTubeを制限したり、全員がオンラインになるピーク時間帯に速度を落としたりすることがあります。torrentを利用しているなら、それも標的になりがちです。一方、VPNはこうした速度制限を回避し、より高速な経路を見つけます。
速度制限かどうかは、どう判断すればよいのでしょうか？通常のブラウジングは問題ないのにNetflixだけが途切れる、または夜間に速度が落ちる場合は、制限されている可能性があります。中立的なサーバーで速度テストを実行し、次にストリーミングサービスを確認します。VPNを使ってテストし、読み込みの途切れがなくなれば、それが答えです。
VPNが速度制限を回避する仕組み
ISPから見えなければ、速度を落とすこともできません。VPNを使うと通信内容が隠されるため、ISPはストリーミング、ゲーム、torrentを個別に制限できません。VPNはコンテンツ事業者への経路やピアリング契約が優れていることもあり、より滑らかなストリーミングやゲームを実現できます。
ゲームでは、ISPがゲームサーバーまで遠回りの経路を使い、ラグを引き起こすことがよくあります。VPNは遠回りを省き、性能を改善します。ISPが国内通信を海外経由にしたり、最適でない経路を使ったりすることもあります。VPNならより優れた接続を利用できるため、速度が滑らかで高速になります。
VPNで速度が向上しない場合
ISPプランに速度上限がある場合、VPNを使ってもそれを超えることはできません。ネットワーク混雑も同様です。ISPが過負荷なら、どのVPNでも解決できません。ハードウェアが古い場合も、VPNでは突破できない上限に達しています。
ただし、条件がそろえばVPNは驚異的な速さを発揮します。ストリーミング速度が200-400%向上し、ゲームの遅延が10-30ms減り、一般的な速度制限では20-50%改善することがあります。ピーク時間帯には30-80%の改善が見られる場合もあります。
つまり、速度向上の可能性は、ISPによる制限の強さ、VPNサーバーの品質、ユーザーの現在地、ネットワーク構成の単純さまたは複雑さなど、いくつかの要因によって決まります。
